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Animé par Sandrine CHALARD, Catherine MASSON, Vincent PEROL et  Dominique VENDANGE

 

Au programme énergique du pack gym : remuscler, tonifier, renforcer, se relaxer… Un seul objectif : votre bonne santé ! Au programme de tout atelier : échauffements, mouvements ciblés et les essentiels étirements.

PILATES : basée sur un renforcement musculaire doux et sur la respiration, cette pratique travaille les chaines musculaires profondes. Véritable moment d’approfondissement de sa souplesse et de tonicité.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : atelier gymnique tout en mouvements pour votre musculature… Abdos, abducteurs et grands ischios seront à la leur top et l’amélioration de votre silhouette s’en fera ressentir.

STEP : activité cardio, tout en énergie. Alliant mouvements chorégraphiques et exercices de cardio-training, ce temps de fitness est propice à la santé de votre cœur.

ZUMBA : L’objectif de la Zumba® est de bouger, danser et s’amuser, tout en se dépensant sur divers rythmes endiablés et ensoleillés, tous niveaux, excellent exercice cardiovasculaire.

STRETCHING : Atelier basé sur des étirements actifs d’un maximum de muscles. Détente et convivialité en plus …

CIRCUIT TRAINING ET METAFIT: ont pour but de vous préparer à devenir p lus agile, plus puissant, plus rapide, plus précis, plus endurant, plus résistant, plus coordonné et ou final plus fort dons le corps et dons lo tête. Ces pratiques sportives ont pour but de muscler toutes les parties du corps. En travaillant avec intensité, le corps va puiser son énergie pendant et surtout après l’effort.

BARRE AU SOL  : Ces exercices s’inspirent de la danse classique. Port de bras, pliés, dégagés et battements s’effectuent au sol, assis, sur le dos ou sur le ventre. Sans les contraintes de la pesanteur, le corps se structure, se renforce, s’assouplit. Les postures au sol offrent un soutien permettant d’éviter les blessures du dos. Alignement et musculature sont les maîtres mots de cette discipline très prisée. Pour tous niveaux que vous soyez débutant ou avancé.

 

Ados / Adultes
  • Pack 1 séance/sem :
       150,00 €/an Tarif 1
      166,00 €/an Tarif 2
  • Pack 2 séances/sem :
      200,00 €/an Tarif 1
      216,00 €/an Tarif 2
  • Pack 3 séances/sem :
      220,00 €/an Tarif 1
      236,00 €/an Tarif 2
  • Pack 4 séances/sem :
      240,00 €/an Tarif 1
      256,00 €/an Tarif 2

Qu’est ce que le Tarif 1 et le Tarif 2 ?

Lundi
  • Renfort musculaire : 9h – 10h
Mardi
(Toussieux)
  • Pilates Confirmés (au moins 4 ans) : 20h – 21h
  • Pilates Avancés / Intermédiaire (au moins 2 ans) :
    18h45 – 19h45
Mercredi
  • Pilates Confirmé (au moins 4 ans) :
    9h – 10h
  • Pilates (de 1 à 3 ans de pratique) :
    10h – 11h
  • Pilates Débutants (Toussieux) :
    19h45 – 20h45
  • Circuit Training Metafit : 20h – 21h
  • Stretching (Toussieux) : 18h30 – 19h30
Jeudi
  • Renfort musculaire : 9h – 10h / 19h30 – 20h30
  • Step : 18h30 – 19h30 / 20h30 – 21h30

Vendredi

  • Zumba : 18h – 19h
  • Barre au sol : 19h – 20h

Samedi

  • Renfort musculaire : 9h30 – 10h30
  • Step : 10h30 – 11h30