MJC Le Trait d'Union - Route du Stade - 01600 Reyrieux

Pack Gym

titre_pack_gym

Animé par Sandrine CHALARD, Catherine MASSON, Vincent PEROL et  Dominique VENDANGE

 

Au programme énergique du pack gym : remuscler, tonifier, renforcer, se relaxer… Un seul objectif : votre bonne santé ! Au programme de tout atelier : échauffements, mouvements ciblés et les essentiels étirements.

PILATE : basée sur un renforcement musculaire doux et sur la respiration, cette pratique travaille les chaines musculaires profondes. Véritable moment d’approfondissement de sa souplesse et de tonicité.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : atelier gymnique tout en mouvements pour votre musculature… Abdos, abducteurs et grands ischios seront à la leur top et l’amélioration de votre silhouette s’en fera ressentir.

STEP : activité cardio, tout en énergie. Alliant mouvements chorégraphiques et exercices de cardio-training, ce temps de fitness est propice à la santé de votre cœur.

ZUMBA : L’objectif de la Zumba® est de bouger, danser et s’amuser, tout en se dépensant sur divers rythmes endiablés et ensoleillés, tous niveaux, excellent exercice cardiovasculaire.

STRETCHING : Si les félins s’étirent matin et soir, c’est qu’ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

CIRCUIT TRAINING NOUVEAUTÉ : Le circuit Training vous permettra d’évacuer le stress de la journée ! Sous la forme de circuits d’ateliers, l’activité est très ludique et peut être complémentaire à un autre sport. Remise en forme, préparation physique, souplesse ou détente… Les exercices varient en fonction des capacités de chacun. Tous les arguments sont valables pour s’y mettre

METAFIT (à Toussieux) NOUVEAUTÉ : Le Metafit se déroule sur une bande musicale de 20-25 minutes qui donne les tempos du temps de travail et de récupération. L’activité se fait sans accessoires, uniquement au poids du corps. En travaillant avec intensité, mais en s’adaptant à tous, le Metafit permet au corps de puiser son énergie pendant, et surtout, après l’effort.

 

Ados / Adultes
  • Pack 1 séance/sem :
       140,00 €/an Tarif 1
      166,00 €/an Tarif 2
  • Pack 2 séances/sem :
      180,00 €/an Tarif 1
      196,00 €/an Tarif 2
  • Pack 3 séances/sem :
      200,00 €/an Tarif 1
      216,00 €/an Tarif 2
  • Pack 4 séances/sem :
      220,00 €/an Tarif 1
      236,00 €/an Tarif 2

Qu’est ce que le Tarif 1 et le Tarif 2 ?

Lundi
  • Renfort musculaire : 9h – 10h
Mardi
(Toussieux)
  • Pilate Débutant : 18h45 – 19h45
  • Pilate Avancés / Intermédiaire (au moins 2 ans) :
    20h – 21h
Mercredi
  • Pilate Confirmé :
    9h – 10h
  • Pilate Débutant :
  • 10h – 11h
  • Metafit : 17h – 18h
  • Stretching :
    18h30 – 20h
  • Circuit Training :
      21h15 – 22h15
Jeudi
  • Renfort musculaire : 9h – 10h / 19h30 – 20h30
  • Step : 18h30 – 19h30 / 20h30 – 21h30

Vendredi

  • Zumba :

19h15 – 20h15

Samedi

 

  • Renfort musculaire : 9h30 – 10h30
  • Step : 10h30 – 11h30

A la une !

Plan d’Accès


MJC Le Trait d’Union

Route du Stade – 01600 Reyrieux
————————-
Tel : 04 74 00 13 39
————————-
Horaires d’ouverture (hors vacances scolaires) :
 Lundi / Mercredi / Vendredi
:
16h00 – 18h30
————————-