Animé par Bruno Chalard, Sandrine Chalard, Vincent PEROL et Dominique VENDANGE
Au programme énergique du pack gym : remuscler, tonifier, renforcer, se relaxer… Un seul objectif : votre bonne santé ! Et pour chaque atelier : échauffements, mouvements ciblés et les essentiels étirements.
MÉTAFIT Mercredi 20h-21h : Le métafit a pour but de vous préparer à devenir plus agile, plus puissant, plus rapide, plus précis, plus endurant, plus résistant, plus coordonné et au final plus fort dans le corps et dans la tête. Ces pratiques sportives ont pour but de muscler toutes les parties du corps. En travaillant avec intensité, le corps va puiser son énergie pendant et surtout après l’effort. Pour participer à cet atelier il est nécessaire d’avoir une bonne condition physique.
GYM DÉTENTE Vendredi 09h-10h : permet de travailler l’équilibre, la motricité, la coordination, la mémoire et le lien social pour les aînés avec des exercices parfaitement adaptés. Ils favorisent l’entretien musculaire sans contrainte du corps. Chacun pourra redécouvrir des sports de leur enfance ou découvrir des activités innovantes.
PILATES : Débutant Mercredi 19h45_20h45; Intermédiaire(2ans) Mardi 18h45_19h45; Expert (4 ans et +) 20h-21h : c’est une méthode douce de renforcement musculaire qui vise à travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal. Les intérêts : lutter contre le mal de dos, renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement et prendre conscience de son corps en se concentrant. Débutant Mercredi 19h45_20h45; Intermédiaire(2ans) Mardi 18h45_19h45; Expert (4 ans et +) 20h-21h
STRETCHING Mercredi 18h30-19h30 : il a pour but d’étirer les muscles et plus généralement le corps tout entier, mais il est également pratiqué dans le but de se détendre et de se déstresser. Retrouver les facultés d’origine : mobilité, souplesse, coordination, tonicité corporelle tout en se concentrant sur soit même pour mieux apprendre à se connaître.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE Jeudi 9h-10h; 19h30-20h30; 20h30-21h30 et Samedi 9h30-10h30 : il offre de nombreux bienfaits : travail des principaux muscles, un corps plus équilibré, diminution des douleurs… Bref il améliore le tonus musculaire.
STEP Jeudi 18h30-19h30 et Samedi 10h30-11h30: le Step est un sport dynamique et complet qui permet de faire des pas sur une marche, différents par leur forme et leur rythme, dans une ambiance musicale variée. Il sollicite fortement le système cardiopulmonaire. Il fait aussi travailler de façon intense les muscles des jambes, les fessiers et la ceinture abdominale.
VISIO RENFO Mardi 20h15-21h15 : faire du sport sans sortir de chez soi, c’est possible ! Il vous suffit d’avoir un élastique, un manche à balai, bouteilles d’eau, un tapis et surtout une connexion internet !
Pack 1 séance – T1 : 178 € / T2 : 195 €
Pack 2 séances – T1 : 221 € / T2 : 238 €
Pack 3 séances – T1 : 243 € / T2 : 260 €
Pack 4 séances – T1 : 264 € / T2 : 281 €
INFO TARIFS :
Tarif 1 : Pour les habitants des communes partenaires (Massieux, Parcieux, Reyrieux, Toussieux, Rancé).
Tarif 2 : Concerne toutes les autres communes, majoration de 16€ par activité.
INSCRIPTIONS : Rendez vous sur la page contact
INSCRIPTIONS : Rendez vous sur la page contact