LUNDI
Renfo musculaire : 9h-10h
Qi gong : 12h30-13h30
MARDI
Renfo musculaire en visio : 20h15 – 21h15
MERCREDI
Stretching : 19h -20h
Pilates débutant : 20h-21h
Métafit : 20h-21h
JEUDI
Renfo musculaire : 9h-10h
Qi gong : 12h30-13h30
Renfo musculaire : 19h30-20h30
Renfo musculaire : 20h30-21h30
Step : 18h30-19h30
Pilate intermédiaire (2 ans) : 18h30 – 19h30
Pilate avancé (4ans et +) : 19h30-20h30
VENDREDI
Gym détente : 9h-10h
Qi gong : 9h-10h
Métafit : 12h30-13h30
SAMEDI
Renfo musculaire : 9h-10h
Step : 10h-11h
Métafit : REYRIEUX (orangerie du haut)
Cette pratique a pour but de muscler toutes les parties du corps, en travaillant avec intensité.
Gym détente : MASSIEUX (salle pol.)
Cette activité vous fait travailler l’équilibre, la motricité, la coordination, la mémoire et le lien social pour les aînés avec des exercices adaptés.
Pilate : RANCÉ (salle pol.)
Travaillez les muscles profonds afin d’améliorer votre posture, pour ramener votre corps dans un alignement idéal en luttant contre le mal de dos, en renforçant les abdominaux et en prenant pleinement conscience de votre corps.
Stretching : RANCÉ (salle pol.)
Étirez-vous les muscles et le corps tout entier, et détendez-vous. Retrouvez les facultés d’origine comme : mobilité, souplesse, coordination, tonicité corporelle tout en vous concentrant sur vous même pour mieux apprendre à vous connaître.
Step : REYRIEUX (ora. du haut)
Travaillez votre cardio , en utilisant une marche et tonifiez intensément vos muscles des jambes, vos fessiers et votre ceinture abdominale.
Renfo : REYRIEUX (ora. du haut)
Travaillez les principaux muscles, ayez un corps plus équilibré, diminuez les douleurs.
Visio Renfo :
Faire du sport sans sortir de chez soi, c’est possible ! Il vous suffit d’avoir un élastique, un manche à balai, des bouteilles d’eau, un tapis et surtout, une connexion internet.
Qi gong : REYRIEUX (MJC – Pôle jeun.)
Art énergétique chinois, le Qi Gong allie mouvements doux, respiration et concentration.
PACK 1 SÉANCE : L1 : 210€ / L2 : 227€
PACK 2 SÉANCES : L1 : 273€ / L2 : 290€
PACK 3 SÉANCES : L1 : 305€ / L2 : 322€
PACK 4 SÉANCES : L1 : 336€ / L2 : 353€
PACK 5 SÉANCES : L1 : 368€ / L2 : 385€